전체 글89 섬유질의 효과와 함유 식품을 알아보세요 섬유질 우리가 섭취하는 식품 중에는 소화 분해되지 않고 우리 몸몸 밖으로 배출되는 성분이 있습니다 이것을 섬유질 또는 식이섬유라고 합니다 과거에는 섬유질이 필수 영양소가 아니며 에너지원이 될 수 없다고 하여 과소평가하는 경향이 있었습니다 하지만 지금에 와서 섬유질은 우리 몸의 당조절과 배고픔을 제어하는 기능이 있다고 밝혀졌습니니다 이 섬유질의 공급원으로는 채소 과일 두류및 해초류가 있습니다 섬유질의 종류 수용성 섬유질 물에 녹는 수용성 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 평균치에 수렴하도록 하는 효과가 있습니다 이들 수용성 섬유질에는 블루벨리 콩 견과류가 있습니다 불용성 섬유질 물에 녹지 않는 보리 불용성 섬유질에는 현미 당근 오이 토마토 통밀 등이 있고 소화기관을 부드럽게 자극하여 배변활동에 좋은.. 2022. 8. 29. 다크 초콜릿은 건강하게 먹을 수 있는 식품인가? 코코아 플라바놀 보충제로 효과를 시험하면 다크 초콜릿에 포함되는 다른 성분들을 고려하지 못하게 됩니다. 바로 당질과 포화지방입니다. 다크 초콜릿에 자주 들어가는 코코아 버터엔 심장병을 유발하는 포화지방 함유량이 많습니다. 런던 벨파스트의 퀸스대에 생물학 교수 에딘 캐시디는 "초콜릿의 지방은 코코아 버터에서 비롯되고. 스테아르산(지방산의 일종)은 콜레스테롤에 미치는 영향이 중성적이며, 코코아 버터 속 지방의 1/3은 몸에 해로운 포화지방"이라고 설명했습니다. 초콜릿이 심장병 발병 위험을 높이진 않을까 걱정하는 사람들에게 그럴 이유가 없다고 조언하는 전문의도 있습니다. 심장병 예방을 위해 초콜릿을 먹어야 한다고 명시적 제시는하지 않았으나, 어떤 논문에 따르면 규칙적인 다크 초콜릿 먹는 건 결과적으로 건강에 .. 2022. 8. 28. 소형견 중형견 대형견 견종별 평균 수명 알아보기 견종별 평균 수명 알아보기 국내 애견 인구는 천오만 명을 웃도는 수준이라고 합니다 강아지와 산책을 즐기거나 동반 여행도 하고 가족의 구성원으로 인정하고 함께하고 있는 사람들이 점점 늘어가고 있습니다 인간의 수명과는 많이 차이나는 아이들 꼬물이 시절부터 나와 같이 지낸 반려견이 어느 날부터 아프기 시작합니다 얼마나 우리 곁에 있어줄지 모르는 일이죠 반려견의 처음과 끝을 책임져야 할 집사님들 우리 아이의 평균 수명을 알아볼까요? 소형견 포메리안 15년 닥스훈트 13년 말티스 12년 슈나우저 12년 비숑프리제 16년 빠삐용 15년 시츄 13년 코카스페니얼 12년 치와와 15년 웰시코기 13년 토이푸들 13년 중형견 보더콜리 13년 도베르만 10년 불독 6년 시바견 15년 진독개 15년 차우차우 9년 프렌치불독.. 2022. 8. 15. 사춘기 내아이 어떻게 하면 잘 보낼 수 있을까? 사춘기 너는 누구냐? 사춘기 아이들은 외계인이란 말이 있습니다 마냥 어리다고 생각하던 우리 아이가 어느덧 어른이 되기 위한 준비를 하고 있는 것이죠 시기적 차이는 있지만 누구나 겪는 사춘기 엄마와 아빠가 세상 최고라던 아이가 어느 순간 퉁명스럽고 엉뚱한 짓을 하며 도통 대화를 이어갈 수 없어집니다 묻는 말에 대답을 하지 않고 방에 틀어박혀 혼자 동굴 속에 있는 듯 가족 누구와도 소통하려 하지 않습니다 어른인 부모가 보기에 도통 이유를 알 수 없는 반항이 강해지고 또래 아이들이 그들에겐 전부인 양 엄마와 아빠 말에는 가시 돋친 듯 비뚤어지기 일쑤입니다 아이들은 자신이 변하고 있음을 인지하지 못하는 경우가 많습니다 정신적 성숙이 신체적 성숙을 따라가지 못하고 밸런스가 깨져있는 상태로 이는 도움이 필요해요라고.. 2022. 8. 5. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 다음
